【インタビュー】妊娠中のワンオペ育児を快適(楽)にする方法とは？

主人がお休みの日はお昼前から出かけることが多いので、保湿・着替えを済ませてすぐに家を出ることが多いです。

つわりの時期の幼児食作りが本当にしんどくて、主人がお休みの日にお魚を焼き置きしてもらったり、ご飯をたくさん炊いて冷凍してもらったりして乗り切りました。

トマトやきゅうりを切っただけ、スーパーの焼き芋やパン、豆腐や納豆など、調理せずあげられるものやベビーフードも使いました。

お腹が大きくなってきたので、お腹にダイブしたりお腹の上でぴょんぴょんするような体を使った遊びはさせないようにしています。お腹が張って抱っこが厳しい時は、座ってぎゅーっと抱きしめてあげるようにしています。

外に出る時は、下記の持ち物を用意しています。

遠出をする時や外食の時は、追加で下記の持ち物を用意します。

特におすすめなのが「ハンディファン」ですね。子どもがご飯を食べたい時に冷めるまで待たせるのですが、グズってしまうことがあります。ハンディファンを使えば、うどんやご飯などが一瞬で冷めるのでおすすめです！夏に限らず年中持ち歩いています。

公園、児童館、イオンなどの大型商業施設、子ども連れ歓迎のカフェやイタリアン、和食店などにお出かけしていることが多いですね。うちの子は1人で大人しく座って居られないので、お店にキッズチェアがあるかどうかを確認しています。

ワンオペでお出かけに行く時は、特に重要視しているポイントです。

掃除機をかけながら追いかけっこをしたり、洗濯物を洗濯機に入れるお手伝いをしてもらい、ぐるぐる回るのを一緒に眺めたりしていました。

テレビを見ている時も「にゃんにゃん（猫）出てきたね！」「ちゅーちゅー（ねずみ）追いかけてるね！」など余裕がある時は一緒におしゃべりしながら観ることにしています。

絵本が好きなので、絵本の中に出てくる虫や花、動物の名前を読みながら教えて、「〇〇はどれ？」とクイズ形式で指差しで答えてもらい楽しんでいます。

悪阻が酷いのに上の子のお世話で寝ていられず、吐き悪阻だったのもあって食事の用意をするのが特にしんどかったですね。また気持ち的にも沈むことが多く、子どもが泣き止まない時に一緒に泣いてしまうこともありました。

両親も親戚も周りに居ないので、頼りたくてもなかなか頼れませんでした。どうしてもしんどい時はきちんと夫に伝えて仕事帰りに買い物をお願いしたり、帰ってからも家事を手伝ってもらったりしました。仕事がお休みの日には上の子を連れて出かけてもらって、私は家でゆっくりさせてもらいました。

頻繁に買い物へ行かなくて済むように、毎週ネットスーパーを利用していました。

夫の休日に上の子を見てもらって、その間に幼児食をたくさん作って冷凍ストックをしていましたね。大人のご飯も簡単にできるように、下処理をした野菜や下味をつけたお肉などを冷凍して工夫しました。

子どもを完全に夫に任せて自分1人で出かけると、逆に気になったり心配したりしてしまうので、夫がお休みの日に家族みんなでお出かけするのが日課になっていますね。外出先では、子どものことをほとんど夫に任せてリフレッシュさせてもらっています。外食の時も子どもの隣には絶対夫に座ってもらい、歩く時やオムツ替えの時も夫にお願いして、私はゆっくりさせてもらっています。

自然に触れるスポットにピクニックで行くことが多いので、そこで家族と一緒に美味しいものを食べるのがリフレッシュになります。外出先では、夫に子どもをみてもらうとよりリフレッシュに繋がるんです。また元パティシエなので、おうちでお菓子やパンをよく作っていますよ。子どもが野菜を食べないので、野菜を使った料理を作ってピクニックに持って行くことがあります。青空の下、みんなで食べるととてもリフレッシュになるのでおすすめです。

妊娠中は体が思うように動かず、その中で子育てをしていくのは想像以上に大変でした。ホルモンの影響か、気持ち的にも落ち込む事が多く、夫にぶつけてしまうことも多かったように思います。

いざという時に助けてもらえる人を見つけておくことが大切です。そうすれば、自分の気持ちに少しでも余裕が持てるかもしれません。

今は育児を頑張るのではなく、自分の心と体を休めることを第一に頑張ってください！
上の子と2人きりで過ごせる期間もあと少し。限られた時間が、かけがえのないものになりますように。